يعاني الملايين حول العالم من نوبات متكررة من الصداع النصفي، ويلجؤون إلى العقاقير المسكنة للتخفيف من حدة هذه الآلام دون علاجها بشكل نهائي.
ويعتقد العديد من الخبراء أن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى تحسن كبير في الأعراض، وفيما يلي أهم هذه التغييرات، بحسب صحيفة ميرور البريطانية:

يُعتقد أن الصداع النصفي ناتج عن تغيرات كيماوية في الخلايا العصبية للدماغ، وبالنسبة للبعض منا، يمكن أن تكون بعض المواد الكيماوية أو المركبات في طعامنا هي المسؤول عن ذلك، وقد يكون البعض حساسين تجاه مادة إم إس جي، وهي محسن النكهة الموجود في العديد من الأطعمة المصنعة.
كما يمكن أن ينتج الصداع النصفي عن التيرامين، وهو حمض أميني موجود في الأجبان والفول السوداني والشوكولاتة والفول والأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف.

الجلوس أمام الشاشة طوال اليوم في وضعية الانحناء للأمام يسبب آلامًا في ظهرك ورقبتك وكتفيك، مما قد يؤدي إلى الصداع وحتى الصداع النصفي، وإذا كنت تعمل لساعات طويلة، خاصة من المنزل، فمن المهم تحريك جسمك وممارسة الرياضة بانتظام.