صحة و تغذية
9 فوائد مذهلة للكرز
يعد الكرز وجبة خفيفة، بإمكانك تناوله طازجا، وأيضا مسلوقا مع الصلصة أو مجففا مع السلطة أو الحبوب. علاوة على ذلك، يمكنك أن تتناول الكرز المجمد أو أن تضيفه إلى المثلجات أو أن ... إقرأ المزيد
وجبات خفيفة تساعدك على التخلص من نزلات البرد
أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية أن هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية جهاز المناعة، كما أنها تتميز بمذاق مقبول لدى الكثيرين.، ... إقرأ المزيد
10 فوائد لممارسة قيادة الدراجة يوميًا
انتشرت حديثًا مجموعة مم المبادرات الهامة، التى تسعى إلي ممارسة قيادة الدرجات، للتنقل الآمن في الشوارع، أبرزها مبادرة رئاسة الوزراء، تحت شعار "دراجة لكل مواطن"، كوسائل التنقل النشط، بدلا من الاعتماد على ... إقرأ المزيد
فوائد العدس في التخلص من الوزن
فوائد العدس في الرجيم عدة، لا سيَّما المُساعدة في خسارة الوزن وإحراق الدهون؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، وخصوصًا الألياف التي تحدُّ من الشهية. وللمزيد حول فوائد العدس في الرجيم والصحَّة بشكل ... إقرأ المزيد
الفن.. علاج فعال لتحسين المزاج السيء
تعتبر التجربة الفنية جزءا أساسيا من البيئة التي تحيط بنا، يلفها الغموض بالنسبة لأولئك الذين يستكشفون دورها من وجهة نظر بيولوجية. ولعقود من الزمن، تتبعت الانعكاسات الفلسفية والتجارب العلمية الآثار الإيجابية التي ... إقرأ المزيد
الشوفان.. يوفر تغذية متوازنة للجسم
نظرا لأن اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية للصحة عموما فإن جعل دقيق الشوفان عادة يومية يمكن أن يكون اختيارا ذكيا. وقال موقع (هيلث أند هيومن ريسرتش) الأميركي إن الشوفان يعتبر ... إقرأ المزيد
تمتعوا بفطور صحي يتناسب مع الحمية الغذائية
يعتبر الفطور من الوجبات الرئيسية، التي يجب الاهتمام بها والحرص على عدم تجاهلها. لأنها تغذي الجسم بعد ساعات نومٍ طويلة.لذلك يجب أن تكون غنيةً بكافة العناصر الغذائية المهمة والأساسية لصحة الجسم، خصوصاً ... إقرأ المزيد
4 أمور تعطيك 30 عاما صحيا إضافيا إلى عمرك
وجد الباحثون في ولاية إلينوي الأميركية أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و80 عاما والذين ما زالوا يمارسون التمارين الرياضية، أصبحوا في الوقت الراهن من الناحية البيولوجية أصغر سنا بنحو 30 ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
